-
Paso 1: Identificar la Tarea
-
Bajar 28 kg de peso en 2025 antes de 29 de Julio (mi cumpleaños)
Paso 2: Establecer el Objetivo
Bajar 4 kg por mes, haciendo ejercicio y mejorando mi alimentación. Hacer ejercicio y mejorar mi alimentación
Paso 3: Compromiso
-
Cuidar mi alimentación evitando comer alimentos que no me ayudan, exceso de azúcares y ejercitándome 1 hora al dia.
Paso 4: Monitoreo y Registro
-
Ir llevando un registro de peso cada fin de mes
Paso 5: Reflexión y Ajustes
-
Si un mes no logro el objetivo buscare mejorar para el siguiente o aumentar mas tiempo de ejercicio.
Paso 6: Persistencia y Motivación
-
Mi motivación es porque deseo sentirme mejor conmigo mismo y deseo una vida más saludable.
Paso 7: Celebración y Reconocimiento
-
Celebraremos yendo de vacaciones con mi esposa.
-
