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FORO
Ya hemos hablado sobre la importancia de potenciar nuestro propio talento y el de nuestro equipo, ahora es momento de ponerlo en práctica con la siguiente actividad.
Instrucciones:
Cada mañana, antes de comenzar tu día, tómate unos minutos para reflexionar sobre cómo puedes cuidarte mejor a ti mismo/a durante ese día. Identifica un aspecto específico del autocuidado en el que te gustaría enfocarte.
Basándote en esa reflexión, establece una meta diaria de autocuidado que sea realista y alcanzable. Puede ser algo pequeño pero significativo que puedas hacer para cuidar tu bienestar físico, emocional o mental.
Escriba tu meta diaria en un lugar visible, como una nota adhesiva en tu espejo o como una alarma en tu teléfono. Asegúrate de tenerlo presente a lo largo del día.
Lleva a cabo acciones concretas para cumplir tu meta diaria de autocuidado. Por ejemplo, si tu meta es dedicar tiempo para la relajación, puedes planificar un descanso de 15 minutos para meditar, leer un libro, dar un paseo o practicar respiraciones profundas.
Al final del día, reflexiona sobre cómo lograste cumplir tu meta de autocuidado. Si lo lograste, reconócete y date una pequeña recompensa o celebración. Si no lograste cumplirlo, no te castigues, sino analiza qué obstáculos te impidieron hacerlo y piensa en cómo puedes superarlos en el futuro.
Repite este proceso todos los días, estableciendo nuevas metas diarias de autocuidado. Con el tiempo, notarás cómo estas pequeñas acciones de autocuidado contribuyen a tu bienestar general y te ayudan a mantenerte equilibrado/a y saludable.
Recuerda que el autocuidado es fundamental para tu bienestar, y establecer metas diarias te ayudará a mantener un enfoque constante en ello. ¡Disfruta del proceso y prioriza tu cuidado personal en tu vida cotidiana! Comparte con nosotros en el Foro cuál será tu meta y los resultados que obtengas.
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