Paso 1: Identificar la Tarea

• Bajar 28 kg de peso en 2025 antes de 29 de Julio (mi cumpleaños)

Paso 2: Establecer el Objetivo

Bajar 4 kg por mes, haciendo ejercicio y mejorando mi alimentación. Hacer ejercicio y mejorar mi alimentación

Paso 3: Compromiso

• Cuidar mi alimentación evitando comer alimentos que no me ayudan, exceso de azúcares y ejercitándome 1 hora al dia.

Paso 4: Monitoreo y Registro

• Ir llevando un registro de peso cada fin de mes

Paso 5: Reflexión y Ajustes

• Si un mes no logro el objetivo buscare mejorar para el siguiente o aumentar mas tiempo de ejercicio.

Paso 6: Persistencia y Motivación

• Mi motivación es porque deseo sentirme mejor conmigo mismo y deseo una vida más saludable.

Paso 7: Celebración y Reconocimiento

• Celebraremos yendo de vacaciones con mi esposa.